Новини от индустрията
-
Как да тренирате бицепс, трицепс? 6 хода за изрязване на Кирин ръката на човека
Мъжете искат да получат ръка кирин, а бицепсите и трицепсите са мускулите на горната част на ръката, които често имаме предвид, но също така и един от ключовите индикатори за сила и фитнес на горната част на ръката. Ако искате да имате ръка на еднорог, освен добрите хранителни навици, правилният метод на упражнения също е от съществено значение. Ето ги...Прочетете повече -
5 доказани насоки за изграждане на мускули, които ще ви помогнат да тренирате по-ефективно!
Ако искате да изградите мускули, трябва не само да работите усилено върху силови тренировки, но и да изберете правилния метод. Днес ще споделим 5 съвета за изграждане на мускули, за да можете да тренирате по-ефективно! 1. Постепенно подобрете нивото на натоварване и се опитайте да пробиете собствения си PR...Прочетете повече -
Тези 10 предимства ви казват: Колкото по-рано започнете да тренирате, толкова по-скоро ще се възползвате!
Кога започна да тренираш? Колкото повече остарявате, толкова повече трябва да осъзнавате важността на поддържането на форма. И така, каква е целта да поддържаме форма? Имате ли отговора? Фитнес = натрупване на мускули + загуба на мазнини, силови тренировки, съчетани с аеробни упражнения, могат да ви помогнат да загубите наднормено тегло, сила...Прочетете повече -
Лятната слънцезащита изисква внимание
Когато карате през лятото, слънцезащитата е много важна. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се предпазите от слънцето: Използвайте слънцезащитен крем: Изберете слънцезащитен крем с висок SPF и го нанесете върху откритата кожа, като лицето, шията, ръцете и краката. Не забравяйте да изберете водоустойчиви слънцезащитни продукти, за да предотвратите...Прочетете повече -
Подобряване на производителността: Силата на спортните компресионни чорапи
В спорта и фитнеса спортистите непрекъснато търсят иновативни начини за подобряване на представянето и улесняване на възстановяването. Едно от постиженията, което става все по-популярно, е използването на спортни компресионни чорапи. Тези специализирани чорапи са предназначени да осигурят целеви...Прочетете повече -
„От Савасана до изолация: Многофункционалността на йога одеялата“
Популярността на йога нарасна експоненциално през последните години, привличайки хора от всички възрасти и нива на фитнес. С нарастването на интереса нараства и търсенето на аксесоари за йога като йога постелки, блокове и ремъци. Одеялото за йога обаче е универсално и подценявано и...Прочетете повече -
План за 8 седмици тичане за отслабване, позволява ви да отслабнете един кръг!
В днешната ера, загрижена за здравето, отслабването се е превърнало в цел, преследвана от много хора. Бягането е най-разпространеният начин за отслабване, който е подходящ за повечето спортове. И така, как бягането може да постигне идеалния ефект на отслабване за кратък период от време? Ето един 8-седмичен...Прочетете повече -
Правете 100 набирания всеки ден, придържайте се към тях дълго време и ще извлечете тези 5 предимства
Набиранията са основна форма на силова тренировка за горната част на тялото, която може ефективно да изгради мускулна сила и издръжливост и да създаде стегнати мускулни линии. В този ход трябва да подготвите хоризонтална лента, да застанете на висока платформа и след това да използвате силата на ръцете и гърба си, за да издърпате тялото си нагоре...Прочетете повече -
Фитнес тренировките могат да бъдат разделени на силови тренировки и аеробни упражнения, всяка от които има своите предимства
Фитнес тренировките могат да бъдат разделени на силови тренировки и аеробни упражнения, всяка от които има своите предимства. И така, каква е разликата между дългосрочните тренировки с тежести и дългосрочните аеробни упражнения? Първа разлика: пропорция на тялото Дългосрочните силови тренировки, хората постепенно ще в...Прочетете повече -
Правилно използване на AB колело
AB Roller е много ефективен тренировъчен инструмент за работа на корема, корема и горната част на ръцете. Ето как да използвате правилно AB ролката: Регулирайте разстоянието на ролката: В началото поставете AB ролката пред тялото, около височината на раменете от земята. В зависимост от индивида...Прочетете повече -
чанта за йога: решението за съхранение за йогите
Тъй като популярността на йога продължава да расте, намирането на идеалното решение за съхранение на вашата йога постелка и аксесоари става все по-важно. Чантата за йога Large Yoga Mat Tote е най-добрият спътник за йога ентусиаста. Тази универсална чанта има разнообразие от ...Прочетете повече -
Направете революция в тренировките си с платнени ленти за устойчивост
Що се отнася до фитнеса, жените непрекъснато търсят нови начини за ефективно постигане на целите си за упражнения. Устойчивите ленти от плат са популярно средство сред жените фитнес ентусиасти. Изработени от издръжлив, разтеглив плат, тези презрамки революционизират фи...Прочетете повече