-
1000 тренировки с въже за скачане на ден, разделени на няколко групи за завършване, дългосрочно придържане към какви ще бъдат ползите?
Обичате ли да скачате на въже? Има различни начини за скачане на въже, като единично прескачане, прескачане на няколко човека, прескачане на крака с високо повдигане, прескачане на един крак и т.н., кой е по-интересен и по-лесен за придържане. И така, 1000 тренировки за скачане на въже на ден, разделени на няколко групи за завършване,...Прочетете повече -
Ето четири навика, които можете да възприемете, за да засилите метаболизма си и да изгаряте мазнини през целия ден
След ставане сутрин метаболизмът на тялото ще бъде в по-ниско състояние, което не е благоприятно за загуба на тегло. Ключът към отслабването е да подобрите метаболизма си, за да можете да приемате повече калории и да отслабвате. След като се събудим рано, трябва да развием някои ...Прочетете повече -
Защо тялото се влошава след тренировка? Ето пет неща, които може би не сте забелязали
Защо тялото се влошава след тренировка? Ето пет неща, които може би не сте забелязали. Наскоро чухте някои малки партньори в дискусията: защо да настоявате за фитнес, след като тялото става по-лошо? Когато преди нямаше фитнес, не беше лесно да настинеш, но сега след фитнеса...Прочетете повече -
Когато използвате външен хамак, трябва да имате предвид няколко съображения:
Когато използвате външен хамак, трябва да имате предвид няколко съображения: Намерете безопасна опорна точка: Изберете солидна, надеждна опорна точка, като ствол на дърво или специален държач за хамак. Уверете се, че опорната точка може да издържи тежестта на хамака и на потребителя. Обърнете внимание на т...Прочетете повече -
Използвате ли правилния метод за колана на бедрата?
лентата за бедрата е тренировъчен инструмент, който обикновено се използва за укрепване на мускулите на бедрата и бедрата. Следното е потвърдената употреба на лентата за бедрата: Поставете лентата за бедрата: Поставете лентата за бедрата точно над коляното, като се уверите, че е плътно прилепнала към кожата ви и няма разхлабени пространства. Правете упражнения за загрявка: Bef...Прочетете повече -
Защо все повече хора се занимават с фитнес? Причините за това са няколко
През последните години все повече хора започват да обръщат внимание на здравето и фитнеса. Тази тенденция е ясно отразена в глобален мащаб, както в развитите, така и в развиващите се страни, вниманието на хората към фитнеса постепенно нараства. Така че защо все повече и повече хора стават във форма? Ф...Прочетете повече -
Може ли фитнесът да промени лицето на човек? След като ги прочетете, ще знаете!
Много хора казват, че фитнесът може да промени лицето на човек. Тъй като повечето хора виждат много звезди, преди да се появят без фитнес, не само дебели, но и много грозни, но след като влязат във фитнеса, тялото им не само отслабва, дори лицето се променя. Това фитнес зала ли е или лифтинг на лицето? Много хора...Прочетете повече -
Скачане на въже – признато упражнение за изгаряне на мазнини, освен загуба на тегло можете да извлечете и 6 предимства
1000 скачане на въже на ден, за начинаещи има добър ефект за отслабване. Въпреки това, придържането към 1000 въжета за скачане на ден не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще донесе много други ползи. 1. Подобрете сърдечно-белодробната функция Прескачането е аеробно упражнение, което може да насърчи кръвообращението и да подобри...Прочетете повече -
40 минути тренировки със съпротивление на ден и тези няколко промени ще ви настигнат
Какво представлява тренировката за съпротива? Тренировките за съпротива са силови тренировки, като обикновен клек, лицеви опори, набирания, лежанка и други тренировки са силови тренировки, можем да използваме дъмбели, щанги, еластичен колан и друго оборудване за тренировка, стъпка по стъпка, за да увеличим нивото на тегло , кво...Прочетете повече -
Обобщение на фитнес ветерани: 4 точки опит, позволяват ви да избягвате отклонения, бърз старт
В днешно време все повече и повече хора се стремят към фитнес и някои хора започват да влизат във фитнеса за силови тренировки, а не просто за аеробни упражнения, което означава, че разбирането за фитнес става все по-дълбоко и по-дълбоко, вече не се страхуват от силови тренировки. Независимо дали става дума за изграждане на мускули или фи...Прочетете повече -
4 признати научни фитнес процедури, вижте дали практикувате правилно?
Искате да тренирате, но не знаете откъде да започнете, във фитнеса, не знаете какво оборудване да започнете да тренирате? Днес ще споделя научен фитнес процес, включващ 4 стъпки, за да можете ефективно да влезете във форма от нулата. 1. Определете вашите фитнес цели Първо, трябва...Прочетете повече -
Как да тренирате бицепс, трицепс? 6 хода за изрязване на Кирин ръката на човека
Мъжете искат да получат ръка кирин, а бицепсите и трицепсите са мускулите на горната част на ръката, които често имаме предвид, но също така и един от ключовите индикатори за сила и фитнес на горната част на ръката. Ако искате да имате ръка на еднорог, освен добрите хранителни навици, правилният метод на упражнения също е от съществено значение. Ето ги...Прочетете повече