-
Може ли скачането на въже да нарани ставите ви? 6 точки за скачане на въже за насърчаване на изгарянето на телесни мазнини, но също така и на силно тяло!
Има много възможности за фитнес тренировки, така че кое е най-често срещаното упражнение, което правите, когато тренирате? Много хора ще изберат да бягат, прагът на бягане е относително нисък, стига краката да могат да бягат. Бягането обаче не е лесно да се придържате към него. Днес, фитнес спорт, който Xiaobian би ...Прочетете повече -
9 Ефективни повдигания на дупето, за да получите красиво дупе и страхотно тяло
Повечето момичета мечтаят да имат красиво тяло с красиви бедра и очарователни извивки, нали? Съвременният стандарт за добро тяло вече не е да отслабваш, а да имаш извито тяло след отслабване, такова тяло ще бъде привлекателно. С широкото развитие на фитнес културата много...Прочетете повече -
Колко набирания можете да направите наведнъж? Какво е стандартното издърпване?
Набиранията са златно движение за упражняване на мускулната група на горните крайници, което може да се практикува у дома, а също така е един от тестовите задачи в часовете по физическо възпитание в средното училище. Дългосрочното придържане към тренировка за издърпване може да подобри силата на горната част на тялото, да подобри координацията на тялото и стабил...Прочетете повече -
Твърде много упражнения не са препоръчителни! Има няколко признака, които означават, че претренирате
Да тренираш и да си дисциплиниран е хубаво нещо, но прекаляването не е! Много хора в началото на фитнеса не овладяват ритъма, а сляпо увеличават обема на тренировките, независимо дали тялото може да се адаптира. Фитнес тренировките трябва да са постепенни, ако използвате фитнес Бог ...Прочетете повече -
5 метода за трениране на краката, които да ви помогнат да укрепите долните крайници, да насърчите секрецията на тестостерон!
Работихте ли върху краката си, когато тренирахте? Много хора се фокусират върху тренировките на горната част на тялото, но пренебрегват развитието на мускулната група в долната част на тялото. Мускулното развитие на краката определя силата на долните крайници и определя развитието на цялата линия на тялото. Ако кракът ви м...Прочетете повече -
Балаклава: нововъзникваща перспектива за развитие
Някога свързвана предимно с екстремни спортове и дейности на открито, балаклавата сега е популярна в различни индустрии и има светло бъдеще. Тази универсална дреха е не само символ на защита и анонимност, но и моден израз и практична ...Прочетете повече -
Не правете просто преобръщане на корема! 2 начина за загуба на мазнини, 5 движения за издълбаване на очарователни коремни мускули с шест пакета
Как да издълбаем опаковка от шест? Мъжкият корем не е това, което искате да правите. Много хора, които са опитвали тренировка за корем, ще открият, че колкото и да се въртят корем на ден, те не могат да развият коремни линии, поради което? Хората с шест пакета коремни мускули трябва да имат много нисък процент телесни мазнини, защото...Прочетете повече -
Четири съвета за начинаещи в женските силови тренировки!
Начинаещ в силовите тренировки е човек, който редовно използва уреди от типа инструменти за тренировки или използва свободни тежести, но не е научил правилната техника и не е правил редовно тренировки с щанга и свободни ръце. Дори ако сте влизали и излизали от фитнеса от години и след това сте направили някои би...Прочетете повече -
Без клекове, без бедра, как да правите стандартни клекове? Могат ли кляканията да се упражняват всеки ден?
Клековете, известни като „краля на действието“, имат значителен ефект върху оформянето на пълните бедра, силните мускули на краката, подобряват стабилността на сърцевината и насърчават координираното развитие на мускулите в цялото тяло, заемайки централна позиция в света на фитнеса. Изречение от „без кв...Прочетете повече -
Чифт дъмбели 9 движения, упражняване на мускулната група на цялото тяло, извайване на фигурата у дома, подобряване на пропорцията на фигурата
Дъмбел, малък размер, подходящ за домашно тренировъчно оборудване, може да ви помогне да тренирате мускулната група на цялото тяло, за да постигнете целта за увеличаване на мускулите и загуба на мазнини. Ако искате да правите силови тренировки, но не знаете откъде да започнете, започнете с тежести с дъмбели. Мускулите са тялото...Прочетете повече -
Иновативен носач за постелка за йога
В необятния и развиващ се свят на аксесоари за йога наскоро се появи едно наистина необикновено творение – регулируемият носач за йога постелка Strap Carrier. Тази гениална прашка е старателно проектирана, за да трансформира напълно начина, по който носите постелката си за йога. Колата...Прочетете повече -
Един набор от упражнения за разтягане всеки ден, 8 ползи идват нежелани
Ежедневна група стречинг тренировки, която е не само обикновена физическа активност, но и отражение на житейската нагласа, упорит стремеж към здраве и красота. Разтягането от 10 до 15 минути на ден може да донесе осем значителни ползи, като невидим пазител на здравето, мълчаливо пазещ...Прочетете повече