Новини от индустрията
-
Защо хората на средна възраст правят повече силови тренировки?
Опитвали ли сте някога силови тренировки? Силовата тренировка е анаеробно упражнение, което се фокусира върху изграждането на мускулни групи и може да ни донесе множество ползи. Силовата тренировка е подходяща не само за млади хора, но и за хора на средна възраст. Обичайните силови тренировки могат да бъдат разделени на...Прочетете повече -
Продължете да тренирате 1 ден, 3 месеца, 1 година, 3 години, каква разлика ще направите?
Какви са ползите от поддържането на форма? Фитнес и липса на фитнес, дългосрочно постоянство, са два напълно различни живота. Придържайте се към фитнес, един ден, един месец, една година, три години, тези промени във времевия възел, не само натрупването на числа, но и свидетелството на физическо и психическо ...Прочетете повече -
Фитнес не може да пропусне няколко златни комбинирани действия, които си струва да практикувате многократно!
Когато за първи път влезете във фитнеса, какви движения трябва да започнете да тренирате? Фитнесът не може да пропусне няколко златни комбинирани действия, практикували ли сте? Стъпка 1: Натискане на лежанка Натискането на лежанка може да се раздели на преса на щанга, лежанка с дъмбели, може също да се раздели на горна наклонена лежанка, плоска ...Прочетете повече -
Какво се случва с хората, които бягат дълго време, когато спрат да спортуват?
Бягането е физическа подготовка, полезни физически и психически спортни проекти, подходящи за мъже и жени ветерани, прагът е сравнително нисък. Хората, които продължават да бягат дълго време, могат да извлекат множество ползи. След като спрат да бягат, те преживяват поредица от фини, но дълбоки промени...Прочетете повече -
Едноминутни стандартни лицеви опори 60 какво ниво? Как се правят стандартни лицеви опори?
Как се прави стандартна лицева опора? Първо се уверете, че тялото ви е в права линия, като го държите стегнато от главата до краката и избягвайте да потъвате или повдигате кръста си. Когато държите ръцете си на земята, пръстите трябва да сочат напред, а дланите трябва да са успоредни на земята, което може да б...Прочетете повече -
Могат ли 100 лицеви опори на ден да тренират големи гръдни мускули? Какъв е стандартът?
Във фитнес движението лицевите опори са много познато движение, ние ще преминем физическия тест за лицеви опори още от училище, лицевите опори също са най-доброто действие за състезание за сила на горната част на тялото. И така, какви са ползите от тренировката за лицеви опори? 1, обучението за лицеви опори може да укрепи горния крайник м...Прочетете повече -
Фитнес не може да пропусне няколко златни комбинирани действия, които си струва да практикувате многократно!
Когато за първи път влезете във фитнеса, какви движения трябва да започнете да тренирате? Фитнесът не може да пропусне няколко златни комбинирани действия, практикували ли сте? Стъпка 1: Преса от лег. Пресата от лег може да се раздели на преса от лег с щанга, лег с дъмбели, може също да се раздели на горна наклонена пейка, плоска...Прочетете повече -
Еволюцията на йога хамака във фитнеса и здравето
Хамакът за йога е претърпял голяма еволюция във фитнес и уелнес индустрията, отбелязвайки трансформираща фаза в начина, по който хората подхождат към йога, фитнес във въздуха и терапевтични практики. Тази новаторска тенденция спечели широко внимание и възприемане заради нейната употреба...Прочетете повече -
Какво представлява забавената миалгия? Няколко начина за облекчаване на болки в мускулите
Забавена миалгия, терминът може да звучи непознато, но това е феномен, който много любители на упражненията често изпитват след тренировка. И така, какво точно представляват забавени мускулни болки? Забавената миалгия, както подсказва името, се отнася до болезнеността, която се появява в мускулите за определен период от време след п...Прочетете повече -
Шест парчета бяло трябва да разбират фитнес сухата стока
6 фитнес бели трябва да разбират сухите стоки: 1. ** Връзката между мускулите и мазнините ** : В началото на фитнеса много начинаещи често бъркат концепцията за мускули и мазнини. Всъщност това са напълно различни вещества. Мускулите са източник на енергия за тялото, а мазнините са енергията...Прочетете повече -
Един набор от упражнения за разтягане всеки ден, 8 ползи идват нежелани
Ежедневна група стречинг тренировки, която е не само обикновена физическа активност, но и отражение на житейската нагласа, упорит стремеж към здраве и красота. Разтягането от 10 до 15 минути на ден може да донесе осем значителни ползи, като невидим пазител на здравето, мълчаливо пазещ...Прочетете повече -
Фитнесът не може да пренебрегне тренировките за крака! 6 упражнения за крака със собствено тегло, ефектът не отстъпва на фитнес!
Ако не тренираш краката си, значи го правиш за нищо! И мъжете, и жените трябва да обърнат внимание на тренировката на краката, кракът е най-голямата мускулна група на тялото, значението на тренировката на краката е много голямо. Момчетата могат да стимулират секрецията на тестостерон, да поддържат бод...Прочетете повече