Новини от индустрията
-
Начало еластичен колан комбинирано обучение, така че гърдите и гърба координирано развитие
Така наречените тренировки у дома тук всъщност се отнасят до тренировките без фиксирани тренировъчни уреди и повечето от тях тренират у дома с ръце. Ако обикновено искате да излезете за пътуване, можете да вземете и няколко еластични колана, в този момент функцията на еластичния колан ще бъде фу...Прочетете повече -
5 усъвършенствани упражнения за корем за укрепване на корема!
5 подобрени тренировъчни упражнения за ABS трябва да имат определена основа, която да правите 3-4 пъти седмично в продължение на един месец, за да накарате коремните си мускули да експлодират. Действие 1. Повдигане на крака легнало 40 повторения, три комплекта Действие 2, Смит машина нагоре с крак (всяка страна) 20 повторения, три серии Действие 3, (широка дистанция) окачване алтернативно повдигане на крака...Прочетете повече -
4 движения, които ще ви помогнат да създадете стегнати бедра и крака!
4 движения, които ще ви помогнат да създадете стегнати бедра и крака! 4 движения, които ще ви помогнат да създадете стегнати бедра и крака. Моля, изпълнете следните четири движения по 10-20 пъти всяко за 4 серии. 1. Клекове с щанга Важни моменти: Обърнете внимание посоката на коленете и пръстите на краката е последователна, колянната става трябва да е...Прочетете повече -
Защо тялото се влошава след тренировка? Ето пет неща, които може би не сте забелязали
Когато преди нямаше фитнес, често не беше лесно да настинеш, но сега след фитнес изглежда, че физиката е по-зле. Не се ли казва, че спортната фитнес може да засили физическата годност, как колкото повече фитнес, физическата годност става все по-лоша и по-лоша? Наистина, научният начин на...Прочетете повече -
Защо хората, които редовно спортуват, физическата форма не е толкова добра, колкото хората, които спортуват? Причините са три
Защо хората, които редовно спортуват, физическата форма не е толкова добра, колкото хората, които спортуват? Някои неправилни начини на упражнения или хранене също могат да повлияят на здравето на човека. Нека анализираме следните причини за лошото телосложение на трениращите хора: Причина 1: липса на научно обучение...Прочетете повече -
Мускулният растеж е заседнал? 4 начина да продължите да изграждате мускули и мазнини
Фитнес тренировките могат да бъдат разделени на аеробни упражнения и анаеробни упражнения, а анаеробните упражнения могат да бъдат разделени на тренировки със собствено тегло и тренировки с тежести. При изграждане на мускулна тренировка се препоръчва да се съсредоточите върху тренировка с тежести, допълнена от аеробни упражнения. И теглото...Прочетете повече -
Златно фитнес движение – лицеви опори, дълготрайна упоритост, 6 предимства ще ви покровителстват
Лицевите опори са тренировъчно действие със собствено тегло, не подценявайте това действие, много хора не могат да се придържат към 30 стандартни лицеви опори наведнъж и надграждат тренировките за лицеви опори, като лицеви опори на тясно разстояние, натискане на широко разстояние -упори, лицеви опори под наклон и т.н. По-трудно е. Ако сте ние...Прочетете повече -
Може ли скачането на въже да нарани ставите ви? 6 точки за скачане на въже за насърчаване на изгарянето на телесни мазнини, но също така и на силно тяло!
Има много възможности за фитнес тренировка, така че кое е най-често срещаното упражнение, което правите, когато тренирате? Много хора ще изберат да бягат, прагът на бягане е сравнително нисък, стига краката да могат да бягат. Бягането обаче не е лесно да се придържате към него. Днес, фитнес спорт, който Xiaobian би ...Прочетете повече -
9 Ефективни повдигания на дупето, за да получите красиво дупе и страхотно тяло
Повечето момичета мечтаят да имат красиво тяло с красиви бедра и очарователни извивки, нали? Съвременният стандарт за добро тяло вече не е да отслабваш, а да имаш извито тяло след отслабване, такова тяло ще бъде привлекателно. С широкото развитие на фитнес културата много...Прочетете повече -
Колко набирания можете да направите наведнъж? Какво е стандартното набиране?
Набиранията са златно движение за упражняване на мускулната група на горните крайници, което може да се практикува у дома, а също така е един от тестовите задачи в часовете по физическо възпитание в средното училище. Дългосрочното придържане към тренировка за издърпване може да подобри силата на горната част на тялото, да подобри координацията на тялото и стабил...Прочетете повече -
Твърде много упражнения не са препоръчителни! Има няколко признака, които означават, че претренирате
Да тренираш и да си дисциплиниран е хубаво нещо, но прекаляването не е! Много хора в началото на фитнеса не овладяват ритъма, а сляпо увеличават обема на тренировките, независимо дали тялото може да се адаптира. Фитнес тренировките трябва да са постепенни, ако използвате фитнес Бог ...Прочетете повече -
5 метода за трениране на краката, които да ви помогнат да укрепите долните крайници, да насърчите секрецията на тестостерон!
Работихте ли върху краката си, когато тренирахте? Много хора се фокусират върху тренировките на горната част на тялото, но пренебрегват развитието на мускулната група в долната част на тялото. Мускулното развитие на краката определя силата на долните крайници и определя развитието на цялата линия на тялото. Ако кракът ви м...Прочетете повече