Защо хората, които редовно спортуват, физическата форма не е толкова добра, колкото хората, които спортуват? Някои неправилни начини на упражнения или хранене също могат да повлияят на здравето на човека.

Нека анализираме следните причини за лошата физика на хората с упражнения: Причина 1: Липса на научно обучение, които спортуват, често не обръщат внимание на научното обучение, просто управлявайте или спортувайте и липсата на целенасочени тренировки, което ще направи Някои части от тялото не са достатъчно упражнения, собствената им физика не е била добра промоция. Що се отнася до фитнеса, трябва да персонализираме план за тренировки, подходящ за себе си, а не сляпо да следваме тенденцията, изграждането на мускули трябва да се основава на силовите тренировки, намаляването на мазнините трябва да се основава на аеробни упражнения, за да подобри ефективността на фитнес, да спечелите, да спечелите Идеално тяло и укрепват собствената си физика.

Причина 3: Прекомерно обучение, липса на хора за почивка, които редовно упражняват, са склонни да игнорират значението на почивката, прекомерното упражнение консумира енергията и имунитета на организма, което води до намаляване на умората на тялото и имунитета и след това влияе върху здравето и физиката. По принцип продължителността на научната фитнес не трябва да надвишава 2 часа, аеробните упражнения трябва да дават почивка на тялото 2-3 дни в седмицата, силова тренировка, целевата мускулна група също се превръща в покой, мускулите могат да бъдат по-ефективен растеж, физическа годност Ще се подобри бавно.

Summary: Regular exercise people want to improve physical fitness, in addition to pay attention to scientific training, but also need to do a reasonable diet and adequate rest. Само като разгледаме тези три фактора изчерпателно, можем да направим тялото си здраво и физически по-добро.