Какви са ползите от поддържането на форма? Фитнес и липса на фитнес, дългосрочно постоянство, са два напълно различни живота. Придържайте се към фитнес, един ден, един месец, една година, три години, тези промени във времевия възел, не само натрупването на числа, но и свидетел на физическа и психическа трансформация.

Когато започнете първия си ден на фитнес, може да успеете да изпълните само няколко прости движения, сърцето ви бие, изпотявате се и се чувствате сякаш не можете да дишате.

След всяка тренировка ще има забавени мускулни болки и цялото тяло ще се чувства неудобно, което кара хората да искат да се откажат от тренировката. Повечето хора няма да издържат няколко дни и избират да се откажат, само няколко души се придържат към това.

След три месеца непрекъснати упражнения започвате да свиквате с ритъма на фитнес и има значително подобрение във физическата форма и издръжливостта. Целите, които някога са изглеждали непостижими, сега изглеждат постижими.

Ще откриете, че мазнините по тялото ви бавно намаляват, процентът на телесните мазнини започва да намалява, теглото започва да намалява, тялото е по-изправено и целият човек излъчва увереност.

Продължавайте да тренирате в продължение на 6 месеца, вие се сбогувахте с оригиналния Аз, пълен с нова жизненост и жизненост. Вие от хобито на аеробните упражнения, за да обърнете бавно внимание на силовите тренировки, вие от преследването на стандартно тегло, стройна фигура, към преследването на коремни мускули на момчета, фигура обърнат триъгълник, бедра на момичета, фигура на жилетка, това е промяна в естетиката, но и по-нататъшния стремеж към добра фигура.

След една година тренировки вашата фитнес рутина се превърна в част от живота ви. Вече не е нужно да настоявате, но естествено в рутината, няколко дни без упражнения ще бъдат неудобни.

Бавно отворихте разликата с вашите връстници, животът ви стана самодисциплина, далеч от късната нощ, живот с нездравословна храна, животът стана по-здравословен, по-енергичен и по-млад.

Продължавай да тренираш 3 години, станал си фитнес шофьор, ще насърчиш хората около теб да се движат. Имате повече приятели с еднакво мислене в социалния си кръг, които се насърчават взаимно да напредвате заедно и поддържате тялото си като тийнейджър, мускулите ви са стегнати и мощни, а тялото ви е елегантно.

Вътрешно имате по-силна воля и самодисциплина, по-способни сте да се справяте с предизвикателствата и трудностите на живота и сте се разбунтували, за да станете по-добра версия на себе си.