1000 скачане на въже на ден, за начинаещи има добър ефект за отслабване. Въпреки това, придържането към 1000 въжета за скачане на ден не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще донесе много други ползи.

1. Подобрете кардиопулмоналната функция

Прескачането е аеробно упражнение, което може да насърчи кръвообращението и да подобри сърдечно-белодробната функция. 1000 скачания на въже на ден могат да подобрят издръжливостта на сърцето и белите дробове, да направят дишането ви по-плавно, да подобрят ефективността на снабдяването на тялото с кислород и бавно да подобрят способността за упражнения.

2. Подобрете физическата си форма

Скачането на въже може да упражнява мускулите на цялото тяло, включително мускулите на корема, бедрата, краката и други части, като едновременно с това изгаря мазнините, за да предотврати загубата на мускули, поддържа силна основна метаболитна стойност. Придържайте се към 1000 скачане на въже всеки ден, може да ви накара да отслабнете, след като линията на тялото е по-стегната, пропорцията на тялото е по-добра.

3. Увеличаване на костната плътност

Скачането на въже може да насърчи усвояването на калций, да стимулира растежа на костите и да подобри костната плътност. 1000 скока на ден могат да направят костите ви по-здрави, да намалят риска от фрактури, да подобрят здравния индекс и да забавят скоростта на стареене.

4. Намалете стреса

Скачането на въже може да стимулира секрецията на допаминови фактори, да помогне за освобождаване от стреса, да облекчи симптомите на тревожност и депресия. 1000 скачащи въжета на ден могат да направят настроението ви по-весело, да намалят стреса и да ви поддържат млади и енергични.

5. Подобрете паметта

Скачането на въже може да помогне за подобряване на паметта, да намали риска от болестта на Алцхаймер и да подобри способността за учене. 1000 скачания на въже на ден могат да насърчат кръвообращението в мозъка, да подобрят скоростта на реакцията и да помогнат за подобряване на паметта и способността за учене.

6. Поддържайте по-добра кожа

Тренировката със скачане на въже може да насърчи метаболитния цикъл на тялото, да стимулира регенерацията на клетките, да ускори изхвърлянето на боклука и отпадъците, да подобри проблемите със запека, с течение на времето проблемите с акнето и акнето ще се подобрят, кожата бавно ще стане стегната, еластична, ще изглежда по-добре замръзнала възраст.

Накратко, 1000 прескачания на ден са прост и лесен начин да отслабнете, не само да отслабнете, но и да донесете много други ползи. Ако искате да отслабнете или да подобрите фитнеса си, опитайте 1000 скачания на въже на ден.