-
Овладейте 3 начина да бягате, така че да загубите най-много мазнини за най-кратко време!
Бягането е признато упражнение за изгаряне на мазнини, може да подобри активността на метаболизма, да насърчи разграждането на мазнините, но също така да укрепи тялото, да подобри имунитета, да ви позволи да поддържате младо състояние на тялото. Много хора обаче не знаят как да бягат за най-добри резултати. Ето няколко начина да бягате в...Прочетете повече -
Как да влезете в йога дива поза? Силата на ръцете и краката е ключова
Във Виняса често правим дивата поза, която е извиване на гърба с една ръка, поддържано от ръка, което изисква сила на ръцете и краката, както и гъвкавост на гръбначния стълб. Wild Camatkarasana Когато дивата поза е направена до крайност, горната ръка също може да докосне земята, което е перфектна комбинация от стре...Прочетете повече -
Гърди начинаещи, гръб ветеран! Как да тренираме гърба?
Във фитнеса тренировката на гръдния мускул винаги е била най-популярната част от начинаещия. Всеки иска да има чифт пълни гръдни мускули, за да покаже стегнатото си тяло. Много хора обаче пренебрегват тренировките за гръб, което води до развити гърди и относително слаб гръб. Така наречените: новак че...Прочетете повече -
7 движения за подобряване на плоските бедра, извайване на пълни бедра, извайване на привлекателни извивки!
Пълните, добре изглеждащи задни части са стремежът на всяко момиче за добро тяло, но хората, които са свикнали със заседнал начин на живот и липса на упражнения, обикновено носят плоски бедра и увиснали бедра, което ще ви накара да изглеждате зле в панталони и да изглеждате като дама. И обикновено лакома храна, излишната топлина лесно се трансформира в...Прочетете повече -
Продължете да тренирате за разтягане, 6 предимства ще ви намерят! Приложено: Набор от разтегливи GIF файлове
Ако искате да имате здраво тяло и силни мускули, в допълнение към силовите тренировки и аеробните упражнения, тренировките за разтягане също са съществена част. Докато разтягането може да изглежда лесно, предимствата не могат да бъдат пренебрегнати. Ето 6 предимства на последователните тренировки за разтягане. 1. Намалете с...Прочетете повече -
7 практически действия за загуба на мазнини, които да ви помогнат да отслабнете
Фитнесът е не само вид упражнение, но и отражение на житейската нагласа. Фитнес упражненията изискват пот и са битка срещу инерцията на тялото. С течение на времето ще започнете да усещате радостта от фитнеса, която постепенно се превръща в навик в начина на живот, пристрастяващо удоволствие. Дългогодишен привърженик...Прочетете повече -
1 час аеробни упражнения на ден, дългосрочно придържане, 6 ползи идват неканени
Фитнесът се разделя главно на силови тренировки и аеробни упражнения, повечето хора, които просто започват фитнес, ще започнат от аеробни упражнения. Посвещаването на един час на ден за аеробни упражнения може да ви осигури множество ползи, които ще ви бъдат от полза в немалка степен. Шестте предимства на този кратък час на...Прочетете повече -
6 фитнес насоки: Ще спрете ли да тренирате сляпо?
Що се отнася до фитнеса, хората винаги са пълни с ентусиазъм, но упражненията на сляпо не винаги постигат резултати и дори могат да доведат до лоши последици. За да ви помогне да тренирате по-добре, Xiaobian ви предоставя следните 6 насоки за фитнес, надявам се, че не тренирате сляпо? Първо,...Прочетете повече -
Необходими ли са повече от 30 минути упражнения за изгаряне на мазнини? Тази статия ви казва отговора
В ерата на националния фитнес упражненията са нещо, което трябва да се насърчава. Поддържането на навика за упражнения може да укрепи тялото, да подобри имунитета, да удължи живота, да подобри затлъстяването и да създаде отлични линии на тялото. Повечето хора, които отслабват, ще изберат бягане, бързо ходене, аеробика и други спортове...Прочетете повече -
Как мъжете и жените избират теглото на дъмбели?
Фитнес оборудване, дъмбелите са много гъвкави, удобно оборудване, използването на гири у дома може да бъде силова тренировка. Просто трябва да организираме няколко разумни фитнес, дъмбелите могат да ни помогнат да упражняваме мускулната група на цялото тяло, да оформим перфектното тяло. И така, как да използвате дъмбели, за да упражнявате ...Прочетете повече -
Каква е разликата между някой, който скача на въже 15 минути на ден, и някой, който бяга 40 минути на ден?
Има много начини за фитнес тренировка, прескачането и бягането са обичайни начини за упражнения, след това 15 минути на ден прескачане и 40 минути на ден бягане хора, дългосрочна постоянство, каква е разликата между двете? На първо място, от гледна точка на интензивността на упражненията, 15 минути ...Прочетете повече -
Фитнес правете само силови тренировки, не правете аеробни упражнения, може ли да отслабнете?
Фитнес правете само силови тренировки, не правете аеробни упражнения, може ли да отслабнете? Отговорът е да, но трябва да е ясно, че ако правите само силови тренировки без аеробни упражнения, ще отслабнете по-бавно. Това е така, защото силовите тренировки се фокусират главно върху увеличаване на мускулната маса и сила...Прочетете повече